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Autogenes Training – Einsteiger

03.03.2025 – 14.04.2025

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringst du dich in Einklang und löst innere Blockaden. Du stellst ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her.

In diesem Basiskurs lernst du die Grundübungen. Du löst Verspannungen und stellst eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen
  • Du lernst, die Reaktionen deines Körpers zu verstehen und Stressreaktionen positiv zu beeinflussen.
  • Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen.
  • Du kannst Autogenes Training anwenden, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
  • Du findest mit autosuggestiven Methoden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Lernziele

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen
  • Du lernst, die Reaktionen deines Körpers zu verstehen und Stressreaktionen positiv zu beeinflussen.
  • Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen.
  • Du kannst Autogenes Training anwenden, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
  • Du findest mit autosuggestiven Methoden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 14 Jahren, die:

  • sich in der Schule, beruflich oder privat unter Stress fühlen
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten

Voraussetzungen

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Zusatzinfo

  • Einzelunterricht gewünscht? Wir bieten dir professionellen Privatunterricht, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. (CHF 120.– pro Lektion à 60 Minuten).
  • Für Kinderkurse ab 8 Jahren, frage bitte nach Terminen.

Kursinformationen und Anmeldung

Kursdaten

Mo 03.03.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 10.03.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 17.03.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 24.03.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 31.03.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 07.04.2025 19:00 – ca. 20:30

Mo 14.04.2025 19:00 – ca. 20:30

Kurskosten

CHF 350.00

Kursort

Nistelbüel 1, 9043 Trogen

Kursanmeldung

Weitere Termine

+41 78 710 78 29
kontakt@nataschabroger.ch

Oberer Sand 1
9043 Trogen

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